[Василий Петров]

Давайте поговорим о том, без чего не обходится ни одна тренировка. Вернее о том, что ей предшествует - о разминке.

Так ли она необходима перед тренировками?

Нужно ли разминать мышцы и связки, например, перед прогулкой на велосипеде?

Зачем она вообще нужна?

[little butterfly]

Так ли необходима разминка перед тренировками?!

Конечно необходима. Блягодаря разминке происходит разогрев мышц и т.д., что оберегает от травм во время занятий. Даже супер профессионал никогда не будет резко без разминки начинать занятия, чтобы уберечься от всевозможных травм, особенно растяжений мышц, даже порвать мышци и сухожилия можно. Разминка это важнейшая часть любого занятия.

[Василий Петров]

А как насчёт велосипедных прогулок без сильных нагрузок, когда просто хочешь покататься, нужно ли разминаться?!

[little butterfly]

makeenkov,если без сильный нагрузок, то думаю можно либо слегка или вообще не разминаться, но это если просто покататься.

[Радзивил]

а как насчёт прогулок велосипедных без сильных нагрузок.. нужно ли разминаться?!

Ты знаешь, я в зал когда приходил, начинал с велотренажера, по моему велосипед без особо больших нагрузок и есть разминка.

[Василий Петров]

Ты знаешь я в зал когда приходил начинал с велотренажера, по моему велосипед без особо больших нагрузок и есть разминка.

Велосипед это кардионагрузка достаточно сильная... думаю и перед велосипедом стоит разминаться немного!

[Радзивил]

Перед велосипедом я шел 20 минут до зала, для меня этого вполне достаточно было. Ноги смысл разминать, если начинал я ехать на нем без нагрузок, просто постепенно в процессе их добавлял.

[Василий Петров]

Ну 20-и минутная пешая прогулка куда более чем достаточная по моему мнению разминка для всего тела...

[mr.turist]

Зачем разминка вообще нужна?!

Чтобы размять!
Разогретое тяжелее сломать или растянуть (похожее уже говорилось в теме про напульсник)
У медиков существует мнение, что подавляющее большинство травм в спорте именно из-за того, что спортсмены выходят недостаточно "разогретые"... костяные!

[Дмитрий Кошевой]

подавляющее большинство травм в спорте

Согласен, тело надо подготовить к соответствующим физическим нагрузкам, мышцы надо греть и растягивать.

ПРИМЕР (грубый, но наглядный):
надо просто представить свою спину, мышцы на ней и в области поясницы. скажем поутру... вы спали, никак не двигались активно. Потом вдруг вскакиваете и резко нагибаетесь, хватаете мешок с картошкой, который рядом стоит и взваливаете его себе на спину! ...И тут вам говорит "с добрым утром" растяжение!
А если бы вы предварительно походили (сразу после сна не рекомендуется нагружать связки, сухожилия, суставы и т.д.), понагибались, покрутили торсом в стороны (мышцы нагрелись, легко сокращаются и сжимаются, буквально радуются движухе), то подняли бы картофан без всяких проблем (если конечно вес ваш)