На данный момент существуют 2 мнения касательно того, пить или не пить на тренировке.
Одно из них утверждает, что пить необходимо, если вы не хотите получить обезвоживание, перегрев организма, увеличить возможность камнеобразования, инфаркта и т.д.
Второе же утверждает обратное, что не пить не надо, а иногда и вредно!
У кого какие мнения по поводу вопроса: пить или не пить на тренировке?
Пить ли воду на тренировке?
-
14.12.2009, 21:02 #1
-
14.12.2009, 21:09 #2
Второе ерунда. Что значит пить не надо. Что за тренировки такие? Нет если не хочется, то и не пей, но на тяжелой тренировке пить не будешь до конца не доживешь. Так мой знакомый говорил (Чемпион Молдовы, Украины и Румынии по бодибилдингу).
Много пить конечно нельзя. Я между сетами делаю по одному-два глотка чтобы как то восполнить жидкость.
-
15.12.2009, 00:17 #3
Я тоже считаю, что надо хоть по глоточку делать, если хочется.
Просто интересная точка зрения есть об обратном.
Щас перескажу.
Тема там такая. Предлагается рассмотреть этот вопрос не с точки зрения водного баланса организма, а с точки зрения возбуждения нервной системы. Как только начнете пить, начнете удовлетворять тело в его потребностях, а это расслабить нервную систему и снизит результативность тренировки. Сначала тело попросит воды и мы дадим ему воды. Потом тело попросит еды, а потом вообще захочет спать. Чтобы сохранить концентрацию на тренировке, сконцентрируйтесь на тренировке. Это значит, что все мысли должны быть о работе, а не о воде, еде или отдыхе.
Ну вот такая точка зрения есть!
-
15.12.2009, 00:23 #4
А я противник принятия этих напитков.
Они в первую очередь вызывают у меня подозрения, особенно после того, как один мой знакомый отравился этим напитком!!!
-
15.12.2009, 00:41 #5
Все верно. Поэтому я и писал, что пить нужно понемногу. Чтобы немного взбодриться. Поэтому никакого противоречия нет. В любом действие есть полезные и негативные стороны. Баланс главное. Пару глотков не убьют. Но без них тяжело вообще. Раньше (давно) я не пил. Теперь пью немного. Тут скорее для теоретиков вопрос. На практике все равно пьют. Эти граммы воды просто помогут более эффективно тренироваться. И мотивацию повышают. Это явная польза.
---------- Post added at 23:41 ---------- Previous post was at 23:39 ----------
Отравился водой? :ce: Ты о каком напитке?
-
15.12.2009, 00:45 #6
Что значит не пить? Как это не пить? Вы что, спортсмены!!!
Это же гарантированное обезвоживание!
Чем опасно добровольное обезвоживание? Во время нагрузки поднимается температура тела, изменяется терморегуляция, усиливается потоотделение, в результате чего снижается объем циркулирующей крови, повышается вязкость крови. Это может стать причиной падения артериального давления и обмороков!
arturfer, а ты о каком напитке речь ведешь? поделись! ;)
-
15.12.2009, 00:46 #7
Мы пьем воду до и после тренировки. Во время тренировки мы тренируемся.
так на одном форуме говорят качки. По-моему, несколько поспешное решение и какое-то самовлюбленное даже
)
-
15.12.2009, 00:51 #8
Среднее время тренировки 40 минут. Сразу после нее обычно выпивают литр воды. То есть за этот временной промежуток обезвоживание как явление конечно происходит. Но обезвоживание как симптом, который мог иметь серьезные последствия для здорового человека - нет.
-
15.12.2009, 01:02 #9
Я думаю, что стоит принимать во внимание о какой тренировке идет речь!
Если речь о бодибилдерах, то это одно, а если о футболистах или хоккеистах, то СОВСЕМ другое. Эти ребята потеют будь здоров. Недаром во время матчей они худеют на несколько килограмм, а тренировки у них чуть менее интенсивнее, если не более.
-
15.12.2009, 01:07 #10
Вообще да, ты в начале не уточнил про какие тренировки, а я по привычке про свое :bm: Все вышесказанное мной относится к бодибилдингу исключительно. За остальные виды спорта ничего не говорю, хотя касательно того кто потеет, мне сложно представить что кто - то больше бодибилдеров может потеть:bn:
